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REFORZAR TU SISTEMA INMUNE

REFORZAR TU SISTEMA INMUNE

 14/03/2022

Reforzar sistema inmune SISTEMA INMUNE


 RECUERDA la importancia de REFORZAR tu sistema inmunológico que te ayuda a tener salud y defenderte de virus, bacterias, patógenos.
 -VITAMINA C, antioxidante y básica en el funcionamiento de tu sist. inmune, ayuda a eliminar el cortisol que genera el stress y en la formación del colágeno.
 -VITAMINA D, no sólo interviene en la fijación del calcio, tb en el sist. inmune y contra el envejecimiento celular; con la llegada de la primavera las horas de sol aumentan, importante fuente de vitamina D.
 -HONGOS medicinales, Reishi, Shiitake, Cordyceps, Maitake, Melena de león...más de 50.000 estudios científicos avalan sus propiedades, sintetizan moléculas inmonumoduladoras. La evidencia científica, como ocurre con las plantas medicinales, ha descrito una amplia gama de propiedades medicinales, entre las que cabe señalar sus acciones antibacterianas, antivirales, antioxidantes, desintoxicantes, antiinflamatorias, calmantes, reguladoras hormonales, hepatoprotectoras y regeneradoras, funciones todas ellas con las que defienden a las células y a los órganos sanos frente a tóxicos externos o a los efectos secundarios de la medicación.
 -MINERALES, Selenio, Zinc...cuyo papel es multiplicar las células que crean anticuerpos que nos defienden de virus y patógenos. 
El Selenio Interviene en el mantenimiento de la estructura de las células inmunitarias estabilizando sus membranas, forma parte de enzimas que participan en la activación de determinadas células inmunocompetentes y participa en el proceso de liberación de numerosos factores implicados en la respuesta defensiva. Es probablemente el oligoelemento más influyente en la función inmune.
 Cuando hablamos de regular  tu sistema inmunitario, no podemos olvidarnos de la importancia de mantener la salud intestinal

Prebióticos como el alimento de las  bacterias "buenas" y probióticos que es el alimento o microorganismos vivos destinados a mantener o mejorar las bacterias "buenas".


-PLANTAS INMUNOMODULADORAS: Equinácea, ajo, la Rhodiola, alga espirulina, astrágalo, arándano, uña de gato...

CUIDA TU ALIMENTACIÓN Y COMPLEMENTA CON SUPLEMENTOS NUTRICIONALES DE CALIDAD.
 Es MUY IMPORTANTE llevar una alimentación basada en productos frescos, (sobre todo frutas y verduras); rica en vitamina C, Omega-3 (pescado azul menudo), betacarotenos y antioxidantes. Alimentos como el kiwi, zanahoria, pimientos, pescado azul, frutos secos, arroz, avena, yogures... te ayudarán a reforzar tu sistema inmune.



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